Borrachera de Sidra: Efectos en la Salud y Cómo Mitigar los Daños

El consumo de alcohol, especialmente la borrachera de sidra, tiene efectos significativos en la salud y el bienestar general. Aunque disfrutar de una bebida ocasional puede parecer inofensivo, el exceso puede acarrear consecuencias negativas tanto a corto como a largo plazo. Este artículo explora los efectos de la borrachera de sidra en la salud, la apariencia física y ofrece consejos prácticos para limitar el consumo y mitigar los daños.

El Problema del Alcoholismo

El problema con el alcoholismo es lo familiar que resulta. Alex empezó a beber a los 16. Cada vez, bebía más. "Para mí, beber se volvió una forma de no sentir nada", dice Alex. "Pensaba que necesitaba alcohol para ser la persona que quería ser. No pensé que era alcohólico porque seguía estas otras 'reglas': comía ensalada, iba al gimnasio todos los días, tenía un buen trabajo". Atrapado en un estado de negación, Alex continuó bebiendo. "Perdí el control", dice.

Ben Sessa, psiquiatra e investigador, dice que es difícil definir la dependencia al alcohol porque la forma en que cada cuerpo y cerebro reacciona al exceso de bebida repetido depende de muchas cosas, incluida la altura y la genética. Eso es algo que Amy*, de 29 años, conoce de cerca. La joven fue a un centro de rehabilitación en varias ocasiones pero no pudo dejar la bebida. Finalmente, dice Amy, Carys murió cuando dormía. "Su corazón simplemente se detuvo".

Cuando regresó de Londres, fue enseguida a una reunión de Alcohólicos Anónimos. "Pero fue recién cuando empecé a ir a AA que realmente me di cuenta. "Cuando era joven, no podías conseguir alcohol tan fácilmente. De hecho, el número de personas que mueren por enfermedad del hígado está aumentando cada año. "Pensaban que exagerábamos". "El alcohol actúa sobre el cerebro suavizando y minimizando pensamientos, emociones y comportamientos".

"Hay mucho pudor cuando se trata de hablar de las emociones, sobre todo para los hombres", dice. "El alcohol te da la ilusión de estar conectado con otra gente (...). "Los adictos tienden a ser gente infeliz, y la gente infeliz puede comportarse mal. Creo que eso es parte del problema". "Mi experiencia muestra que una vez que empiezo a beber no puedo parar". *Los nombres han sido cambiados para proteger la identidad de las personas.

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Efectos Visibles del Alcohol en tu Apariencia

Seguro que ya sabías que mucho alcohol te hace engordar pero ¿sabías que también puede hacer que luzcas mucho más viejo? Pero hay otros factores, además de las calorías, que hacen que el alcohol te hagan lucir envejecido. Lo crucial es disfrutar de un trago con moderación, evitando al mismo tiempo este efecto negativo.

Tu Piel

El alcohol deshidrata la piel y la despoja de nutrientes, haciendo que te veas más cansado y sin brillo. También dilata las venas y las arterias y eso hace que sean aparentes ramificaciones de venas en color rojo.

Tu Cabello

La deshidratación afecta también tu pelo. Beber con regularidad puede resecar el pelo y dejarlo quebradizo. Si tomas mucho, tus niveles de hierro pueden desgastarse y eso puede llevar a la pérdida de pelo.

Pérdida de Sueño

Beber en las horas previas a irte a la cama puede afectar tu ciclo normal de sueño. Y además, es probable que tengas que levantarte a orinar. Todo ello puede llevar a que te sientas más cansado al día siguiente.

Tus Uñas

Unas uñas saludables son el resultado de una ingesta regular de nutrientes y agua. Si tus uñas son quebradizas puede ser un indicio de que estás tomando más de lo debido.

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Tu Peso

Las calorías contenidas en el alcohol son ciertamente un problema: una copa de vino contiene una cantidad de calorías equivalente a una rebanada de torta y medio litro de sidra, igual a una dona azucarada. De hecho, el alcohol carece de nutrientes esenciales y puede llevar a una caída de los niveles de glucosa. Y con ello, te sentirás más hambriento y corres mayor riesgo de comer más de lo debido. El alcohol está por supuesto cargado de calorías que no tienen ningún valor nutricional.

Limitando el Daño

La mejor manera de contrarrestar los efectos es reduciendo la cantidad de alcohol que consumes. A continuación, se presentan algunos consejos prácticos para limitar el consumo de alcohol y mitigar sus efectos negativos:

• Come bien antes de tomar y fija un límite de lo que vas a beber antes de comenzar.
• Puedes incluso separar de antemano una cantidad de dinero para gastar en alcohol.
• No tomes en casa antes de irte al bar. Puede que pienses que te va a salir más barato, pero al final es probable que termines tomando más.
• No tomes alcohol para calmar la sed. El alcohol es un diurético, lo que significa que te hará sentir peor.
• Alternar entre alcohol y una bebida no alcohólica puede ayudarte a reducir la ingesta de alcohol y a la vez mantenerte hidratado.
• Mejor sin picadera O compra una copa pequeña de vino en vez de una grande, con lo cual consumes 100 calorías menos.
• También es recomendable que compres botellas de cerveza más pequeñas en vez de una jarra de medio litro.
• Opta por tragos simples y no dobles.
• Si andas con amigos, no te sientas presionado de tomar al mismo ritmo que los otros. Toma tu tiempo. Apunta a ser quien bebe más lentamente en vez de más rápido.
• Trata de no comer papitas fritas saladas o nueces u otra picadera.

Interacción con Medicamentos para Alergias

Durante la primavera es cada vez más común que distintas alergias empiecen a incomodar a las personas. Y como muchos recurren a medicamentos para tratar estas molestias, es importante que los adultos tengan en consideración algo importante: la mezcla con el alcohol. Es que si un alérgico combina un remedio con bebidas alcohólicas, tiene que estar alerta con las consecuencias que esto puede traer.

En ese sentido, el académico de la Escuela de Química y Farmacia de la U. Andrés Bello, Mario Rodríguez, entrega un importante consejo. “No se recomienda que los antihistamínicos se consuman con alcohol, debido a que interaccionan con estos medicamentos aumentando los efectos en el sistema nervioso central, provocando sedación. El químico farmacéutico también agrega que “el montelukast tampoco es recomendado mezclarlo con alcohol, por el aumento de mareos y efectos sedativos”.

Y entre ellos, los más nuevos son los denominados de tercera generación, donde destaca la desloratadina y levocetirizina. “Estos medicamentos tiene un menor efecto sedante que los de primera generación como son la clorfernamina y difenhidramina y también que los de segunda generación como la loratadina y cetirizina, aunque esta última comparación no ha sido probada en estudios”, asevera. antagonización del receptor de histamina H1.

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Efecto	Descripción
Deshidratación de la piel	Pérdida de brillo y apariencia cansada.
Daño al cabello	Cabello seco y quebradizo, posible pérdida de cabello.
Alteración del sueño	Ciclo de sueño interrumpido, cansancio al día siguiente.
Uñas quebradizas	Indicativo de falta de nutrientes y deshidratación.
Aumento de peso	Calorías vacías, antojos y consumo excesivo de alimentos.

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