La piel es el órgano más grande del cuerpo humano, y refleja directamente nuestra salud interna y nuestros hábitos alimenticios.
Los alimentos que consumimos pueden tener un impacto significativo en la salud de nuestra piel, tanto de forma positiva como negativa. En este artículo, exploraremos la relación entre el consumo de alcohol y el acné, así como otros factores que influyen en esta condición cutánea.
¿Qué es el acné?
El acné es una enfermedad de la piel caracterizada por comedones (puntos negros), pápulas (granos) y pústulas (espinillas) en el rostro y el tronco. Suele aparecer en la pubertad-adolescencia, cuando, debido al aumento de las hormonas sexuales, se desarrollan más las glándulas sebáceas. Sin embargo, puede aparecer más tarde debido a ciertos desencadenantes.
El acné tiende a desaparecer espontáneamente a partir de los 20 años. No obstante, puede permanecer por más tiempo, como es el caso de las mujeres con desórdenes hormonales y personas con una fuerte carga genética.
Factores que influyen en la aparición del acné:
- Genético: Existe una clara característica hereditaria en el acné, sobre todo en los casos graves.
- Hormonal: La testosterona estimula el crecimiento de las glándulas sebáceas y facilita la obstrucción del folículo piloso. El aumento de testosterona se produce en mujeres con desbalances hormonales, principalmente con Síndrome de Ovario Poliquístico. Este tipo de acné suele darse en la mujer de más de 20 años (“acné de la mujer adulta”) y asociarse a irregularidad menstrual, aumento del vello corporal, caída del pelo y/o agravamiento premenstrual.
- Obstructivo: El uso de cremas y maquillajes puede obstruir los poros y facilitar la aparición de acné. Hoy en día el uso diario de mascarilla ha sido un factor de mayor aparición de acné.
- Metabólico-Nutricional: Alteraciones metabólicas, como un aumento de la insulina, tienden a estimular la aparición de acné. Una alimentación inadecuada puede producir trastornos metabólicos que conlleven a la aparición o agravamiento del acné. Por otra parte, la ingesta de suplementos proteicos de origen animal puede producir o agravar el acné.
- Emocional: En personas con tendencia al acné, situaciones de estrés o sobrecarga emocional suelen producir crisis de mayor acné.
Mecanismo interno que genera el acné
La clave de la génesis del acné es la obstrucción del folículo piloso. Por causas de diversa índole, la salida del pelo se obstruye, se genera un comedón (punto negro), que luego se inflama, infecta y genera la pústula (espinilla).
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Complicaciones del acné
La principal complicación es el impacto psicológico que produce. Hay que considerar, además, que el acné suele estar presente en la adolescencia, etapa de la vida de especial inseguridad social.
Las cicatrices que deja el acné, si no son tratadas, suelen permanecer por el resto de la vida. Es por esto que el acné debe ser tratado precozmente para evitar que se generen cicatrices.
Remedios caseros que pueden ayudarle a los adolescentes a mejorar el acné
El alcohol y su impacto en la piel
El alcohol produce efectos perjudiciales en la piel, debido a que los niveles de oxígeno de la sangre se reducen y, por lo tanto, disminuye la producción de colágeno. El resultado es que la piel pierde brillo, elasticidad y firmeza, a la vez que se alteran los nutrientes vitales de la misma.
Efectos del alcohol en la piel:
- Altera el colágeno: El alcohol altera el funcionamiento de la vitamina A, por lo tanto, disminuye la producción de colágeno y elastina.
- Inflamación: En el área de los ojos pueden aparecer ojeras muy profundas o zonas inflamadas en el rostro.
- Acné y puntos negros: El acceso de alcohol impide que el hígado libere toxinas.
- Deshidratación: El alcohol es un diurético y como consecuencia puede deshidratar tu piel.
Es importante mencionar que las vitaminas A y C son grandes antioxidantes, por lo que aportan en el combate contra los radicales libres, los cuales causan daño en nuestra piel.
Los cócteles azucarados como el mojito o la piña colada son de los alcoholes que más causan daño, ya que pueden producir un fenómeno llamado glicación, que es un proceso causado por el exceso de glucosa en las fibras de la piel. Este exceso desencadena una reacción interna en la que las moléculas de azúcar se adhieren a las proteínas de colágeno y elastina, y esto en consecuencia, ayuda a causar el envejecimiento prematuro de la piel.
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La clave para minimizar los efectos negativos del alcohol en nuestra piel está en la moderación y la correcta selección de tragos. En general, los alcoholes incoloros, como el tequila o el vodka, son mejores opciones que los cocktails y la cerveza. Además, recuerda hidratarte con agua cuando salgas de fiesta y sigue tomando agua a la mañana siguiente. Asimismo, evita comer comida muy salada, como papas fritas y pizza, ya que esto generará retención de líquidos en tu cuerpo.
Otros factores que influyen en la salud de la piel
Además del alcohol, otros factores alimenticios pueden influir en la salud de la piel:
- Azúcar y alimentos procesados: El consumo excesivo de azúcares refinados y alimentos procesados puede desencadenar una cascada de reacciones en el cuerpo que conducen a la inflamación.
- Lácteos: Algunos estudios han sugerido que los lácteos, especialmente la leche descremada, pueden estar relacionados con el empeoramiento del acné en algunas personas.
- Alimentos ricos en sodio: El exceso de sodio en la dieta puede provocar retención de líquidos y hacer que la piel se vea hinchada y sin brillo.
Es importante tener en cuenta que la relación entre la dieta y la salud de la piel puede variar de una persona a otra, y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Sin embargo, en general, optar por una dieta rica en frutas, verduras, carnes magras y grasas saludables como aceite de oliva virgen o de canola, y limitar el consumo de alimentos procesados y azucarados, puede ayudar a promover una piel más saludable y radiante.
Tratamientos para el acné
El tratamiento del acné se basa en cremas especiales y antibióticos. Si ello no resulta hay que recurrir a tratamientos más intensos como la fototerapia y la exfoliación química. En pacientes con cicatrices secundarias de acné es posible realizar tratamientos correctivos siempre que no existan lesiones activas.
Opciones de tratamiento:
- Tratamiento tópico:
- Jabones desengrasantes o exfoliantes.
- Retinoides (cremas o geles): generan una exfoliación de la piel y desengrasamiento que desobstruye el poro.
- Peeling (Exfoliación Química): Desinflama lesiones inflamatorias, desobstruye los poros y mejora las cicatrices existentes.
- Tratamientos orales:
- Antibióticos orales por un período limitado de tiempo, en casos de acné inflamatorio.
- Probióticos y Omega 3 para ayudar a una mejoría metabólica. También puede administrarse suplementos de Zinc y vitamina A, entre otros.
- Productos de Medicina Bioreguladora que son efectivos para disminuir la inflamación del acné.
- Anticonceptivos (en mujeres con desbalance hormonal o agravamiento premenstrual): Deben ser de un tipo específico para disminuir la acción testosterona, por lo que han de ser recetados por un ginecólogo o dermatólogo para ese propósito.
Isotretinoina Oral
La isotretinoina oral actúa en el núcleo de las células de la piel aumentando la renovación de la epidermis y “achicando” las glándulas sebáceas.
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Efectos adversos de la Isotretinoina oral:
- Sobrecarga hepática: Es poco frecuente, pero por precaución se toman exámenes antes y durante el tratamiento, y se orienta a no beber alcohol.
- Aumento de los triglicéridos: Es común pero suele ser poco significativo. Se orienta a una dieta balanceada.
- Malformaciones fetales.
Precauciones al tomar isotretinoina oral:
- Si eres mujer, no puedes embarazarte por ningún motivo. Debes tomar anticonceptivos y se recomienda asociar también método de barrera (ej: preservativo).
- Este remedio deja la piel “muy fina”, por lo que está especialmente susceptible a los rayos solares, por ende, debe tenerse especial cuidado de no exponerse al sol y protegerse con un filtro solar no graso.
- Por la misma razón del “afinamiento de la piel”, hay que evitar la depilación con cera, pues puede esta puede desprender no solo los pelos sino también la epidermis.
- La isotretinoina oral tiende a resecar la piel, por lo que la hidratación es fundamental. Se sugiere beber abundante agua durante el día y usar hidratantes no grasos para el rostro y protectores labiales. En el caso de resequedad corporal, usar un buen hidratante y evitar jabones fuertes.
Cuidados generales para pieles con tendencia al acné
Lo más importante es evitar cremas o maquillajes que obstruyan los poros. Estos tienden a desencadenar o agravar el acné.
Aquí hay algunos consejos adicionales para el cuidado de la piel propensa al acné:
- Limpiar la cara dos veces al día. De esta manera se puede quitar el exceso de grasa de la superficie y las células muertas de la piel que pueden bloquear los poros. Sin embargo, hay que tener en cuenta que la limpieza excesiva puede causar daños, como resecar la piel en exceso o irritar el acné persistente.
- Aplicar los productos recomendados para tratar la afección de forma tópica después del lavado.
- Secar la piel sin frotarla.
- Practicar deporte al aire libre y lavarse la cara después de realizarlo para evitar que la sudoración tapone los poros.
- Reducir el contacto del pelo con la piel de la cara. De hecho, los expertos no recomiendan llevar flequillo ni largas melenas.
- Intentar no abusar de alimentos como el cerdo, el marisco, el alcohol, los frutos secos, los quesos fuertes y los alimentos que contienen chocolate.
Además, un estilo de vida saludable es fundamental para el tratamiento y prevención del acné. Es importante tener una alimentación balanceada, baja en azúcares y lácteos, y realizar actividad física regularmente.
Recuerda que el acné es una patología que trasciende el plano estético, ya que en algunas personas -sobre todo quienes sufren casos severos- se observan trastornos psicosociales y ven afectada la confianza en sí mismos.
Si estás siguiendo un tratamiento dermatológico tópico para el acné y tienes la cara irritada, es importante evitar aplicarse una cantidad excesiva de crema. Cuando la irritación ya ocurrió, se recomienda suspender de tratamiento por algunos días, aplicarse hidratantes especiales para el acné y luego retomar el tratamiento progresivamente.