- Hablar
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Habla con la persona que te preocupa. Encuentra un momento en que él o ella esté sobrio y cuando ambos estén razonablemente tranquilos. Tomate un tiempo aproximadamente de 5 minutos para preguntarle ¿Cómo está?, ¿Cómo se siente? etc.
Habla con otros amigos cercanos y miembros de la familia lo que estás tratando de hacer. Esto hará que sea más fácil para todo el mundo adoptar un enfoque similar, y será menos confuso para el bebedor.
- Comunicar
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El estado del problema y ser específico.
Habla de las causas de los problemas con el alcohol, ayuda a la persona a visualizar los efectos de su consumo de alcohol, esto puede estimular el cambio con mayor rapidez.
Anima a la persona a concentrarse en los efectos que el consumo está provocando en su vida, en lugar de utilizar una etiqueta como "alcohólico".
Deja en claro cuál es el comportamiento que no vas a aceptar.
Dejar en claro qué acción tomarás si todavía sigue el consumo. No haga amenazas vanas.
Indica el(los) cambio(s) que te gustaría ver.
Se consistente - no cambies de opinión acerca de lo que estás diciendo, y no digas una cosa y hagas otra.
- Escuchar
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Escucha su respuesta, conoce cómo se siente la persona.
Se cortés, no la(lo) interrumpas.
Se justo.
Abre la posibilidad a un compromiso.
- Encontrar soluciones
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Exploren todas las opciones.
Discutan los cambios que están dispuestos a hacer.
Seleccionen la mejor solución.
- Decidir sobre las acciones
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Especifique las acciones que deben tomarse, lo que hay que hacer, dónde, por cuánto tiempo y para quién.
Ayudar a los bebedores que sean realistas. No anime a promesas que no se pueden cumplir. Anime a la persona a encontrar una acción que sea realista y alcanzable para ellos.
- Poner en práctica
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Pruebe lo que se acordó.
No hacer más fácil el beber mediante la compra para él o ella, dando un dinero extra, o estando de acuerdo para ir al pub. Puede ser difícil romper estos patrones, es más probable para él o ella que te tome en serio si tus acciones coinciden con lo que estás diciendo.
No trates de ocultar los efectos del beber de ellos a otras personas, por ejemplo: llamando al trabajo de el o ella con excusas, aclara la confusión inmediatamente. No lo mandes a dormir, no le prives de acontecimientos sociales por temor a la vergüenza.
- Revisar el progreso
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¿Las medidas acordadas se producen?
En caso afirmativo, ¿cómo ha reconocido esto?
Si no, vuelve a intentarlo. No te rindas.
